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高尿酸血症
高尿酸血症（痛風）とは
高尿酸血症は、痛風と言われています。生活習慣病の一つであり、自覚症状はほとんどありません。生活習慣（特に食習慣）に影響され、尿路結石や高血圧、メタボリックシンドローム、腎障害なども併発するリスクがあります。
高尿酸血症の原因
高尿酸血症の危険因子
痛風の原因となる危険因子としては、「プリン体」が有名です。プリン体とは、細胞の新陳代謝やエネルギー代謝によって作られる物質ですが、食品からも摂取することになります。そのため、様々な面からプリン体を摂取する機会があり、「高尿酸血症」のリスクも高いと考えられます。
気をつけるべきこと
高尿酸血症の危険因子を増やす要因としては、次のようなことも考えられます。
日常生活で注意すべきことばかりですので、検診などで指摘された方、疑いがある方は覚えておきましょう。
・過食
・動物性食品の取りすぎ
・多量の飲酒
・高カロリーの食事
・運動不足
・過剰な運動
・ストレス
など
実は、激しい運動やストレスも高尿酸血症の危険因子と言われています。特に、激しい運動で汗をかいたときには、体内の尿酸値が一時的に上昇します。このとき、水分補給などが十分でないと血液中の尿酸濃度が上がったままになり、症状が現れるのです。
生活習慣の改善が重要
高尿酸血症を予防・改善するためには、食べ過ぎに注意して肥満を改善することが重要です。さらに、尿酸の排出を促しておくことも必要なので、お水やお茶などの水分を積極的に摂るようにしましょう。アルコールやジュースは控えることをお勧めします。
改善のポイント
・過食をしない
・プリン体を多く含む食品を控える
・飲酒は控えめに
・水分（お茶、水）は十分に摂る
・適度な運動を習慣化する
・うまくストレスを解消する
当院までご相談ください
当院では、生活習慣の改善に関するアドバイスや具体的な提案を通じて、患者様の将来にわたる健康な生活をサポートします。
どんな些細なことでも構いませんので、まずはお気軽にご相談ください。
